मैंने शुरू से ही बॉडी पॉजिटिविटी का समर्थन किया है। मैंने दशकों तक किशोरों के साथ काम किया है, इसलिए मुझे पता है कि किसी के शरीर के साथ समस्याओं का अनुभव करना कितना आसान है। मेरे कई मित्र हैं जिन्हें मध्य विद्यालय में की गई एक आकस्मिक टिप्पणी के परिणामस्वरूप उनके शेष जीवन के लिए खाने के विकार थे। इसलिए मैं इस बात को लेकर हमेशा बेहद सावधान रहा हूं कि मैं अपने बच्चों को भोजन, वजन और शरीर के बारे में क्या कहता हूं।
मेरे वजन ने मुझे मेरे अधिकांश वयस्क जीवन के लिए चिंतित नहीं किया है। मेरे जीन्स के आकार की परवाह किए बिना, मैं हमेशा स्वस्थ और आत्मविश्वासी रहा हूं। दो साल पहले, मुझे अपने स्वास्थ्य के लिए वजन कम करने की जरूरत थी। मेरे बच्चों के साथ खेलने के लिए, एक विशिष्ट तरीके से देखने के लिए नहीं।
व्यायाम से मदद मिली, लेकिन मुझे पता था कि मुझे अपना आहार भी बदलना होगा। मैंने एक कठिन पोषण यात्रा शुरू की। लेकिन इसके बारे में अपने बच्चों से बात करना ज्यादा कठिन था।
वे वजन या कैलोरी टिप्पणियों के लिए 13, 10 और 8-संवेदनशील उम्र थे। मैं सावधान था कि मैंने क्या कहा और क्या किया क्योंकि वे सब कुछ आत्मसात कर रहे हैं।
मैंने कभी “डाइट” का इस्तेमाल नहीं किया क्योंकि डाइट कल्चर हानिकारक है। मैंने जानबूझकर मिठाई, कार्ब्स या वाइन नहीं छोड़ी। मैंने अपनी मात्रा को सीमित कर दिया और कम कैलोरी वाले उच्च कैलोरी वाले खाद्य पदार्थों की अदला-बदली की, जैसे कि कम मांस और गोमांस के लिए अधिक साग या मछली। मेरे 8 साल के बच्चे ने पूछा, “क्या यह आपके आहार में है?”
किसी और ने उसके साथ “डाइट” का इस्तेमाल किया।
मैंने कहा: “कोई आहार नहीं। मैं बस बेहतर खा रहा हूँ।”
“उद्देश्य पतला-स्वस्थ नहीं है!” यह मैंने अपने बच्चों को बताया है। “सही?”
जब मेरा 13 साल का बेटा मुझसे कैलोरी के बारे में पूछने लगा तो मैं घबरा गया। “कैलोरी कोई फर्क नहीं पड़ता!” कहा।
मैं समझ गया कि कैलोरी के बारे में न सोचने से मैं अस्वस्थ हो गया था। डाइट कल्चर नुकसानदेह है, लेकिन खाने से मेरा रिश्ता खराब था। यह मेरे बच्चों के लिए भी अच्छा नहीं था।
मुझे पता है कि यह क्लिच है, लेकिन वजन कम करना मेरे लिए एक यात्रा थी। यह सीखना कि मैंने अस्वास्थ्यकर निर्णय क्यों लिए, वजन या पोशाक के आकार के बारे में नहीं। फूड काउंसलिंग कपल्स थेरेपी की तरह थी।
